Os 10 alimentos mais saudáveis. Azeite, alho, vinho, ovo ……

3 de Fevereiro de 2018

                

            

Os benefícios que certos alimentos produzem na saúde, devido à sua riqueza em antioxidantes, fibras ou produtos fotoquímicos, não tem dúvidas.

The 10 Healthyiest Foods

1 O azeite virgem extra, se tomado em pó ou para cozinhar, é uma maravilha para a saúde e o paladar, bom para diminuir o "colesterol ruim" ou LDL, e com seus carotenóides, antioxidantes e compostos fenólicos protegem a saúde.

2 – Frutas e legumes, uma salada todos os dias e muitas com uma salada de frutas para a sobremesa, por sua riqueza em fibra, vitamina C, ácido fólico, flavonóides e minerais, protegem contra doenças cardiovasculares e câncer.

3 – Os tomates contêm um carotenóide chamado licopeno, um poderoso antioxidante contra o câncer e, curiosamente, é mais ativo nos molhos de tomate, no ketchup e nas pizzas.


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