Frutas e verduras, verdades e mentiras

20 de agosto de 2018

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Frutas e legumes são muito saudáveis ​​True

Um estudo recente de 20.240 pessoas no Reino Unido diz que aqueles que não fumam exercício. beber álcool com moderação e ingerir quantidades adequadas de frutas e vegetais vivem, em média, 14 anos mais do que aqueles que não praticam nenhum desses hábitos recomendados, reafirmando que são bons para a saúde, eles prolongam a vida e permitem uma velhice mais saudável.

Frutas e vegetais têm substâncias positivas para para a saúde.

Entre eles, antioxidantes como as vitaminas C e E e outros como licopeno e flavonóides que ajudam a combater Danos celulares dos radicais livres, contribuem com algumas fitossuidades desconhecidas que regulam e reparam o DNA, além de estimular a secreção de enzimas protetoras que favorecem a eliminação de toxinas. Afirma-se que 30% dos casos de câncer poderiam ser evitados com uma dieta adequada.

Tomato, grapefruit and watermelon Eles são especiais para homens. True.

Eles contêm licopeno, um carotenóide muito concentrado em molho de tomate, que estudos científicos dizem que protege contra o câncer de próstata. Até mesmo o Ketchup injuriado se torna moda.

As crucíferas são a família anti-câncer. Verdade

Esta família formada por brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, repolho e repolho roxo, é o escudo que vai lutar contra alguns tipos de câncer por sua riqueza em enxofre. , que dão seu cheiro especial quando são cozidos

É importante comer frutas de todas as cores.

É ideal, embora existam centenas de fitoquímicos antioxidantes, é bom que os carotenóides (cenouras, damascos, brócolos, manga, tomates) e flavonóides ( frutos) predominem legumes, chá verde, vinho tinto, cacau, cerejas)

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