Evitar a gripe naturalmente – Nutritelia

22 de outubro de 2018

Você sente seu corpo cansado?, Você começa a sentir muco? Cuidado! Eles são sinais típicos da gripe que podem ser interrompidos antes que o vírus nos afete mais.Lembre-se de que a gripe não deixa de ser um vírus Ele penetra nosso corpo zombando de nosso sistema imunológico e pode afetar nossa saúde, fazendo-nos ver sintomas como muco, dor de cabeça, febre, tosse, etc. Mas é possível prevenir a gripe se levarmos em conta uma série de cuidados e conselhos. nos ajudará a manter nossa saúde em perfeitas condições.

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Neste artigo de Nutritelia vamos descobrir alguns truques que irão ajudá-lo a prevenir a gripe naturalmente incorporando remédios naturais cujas propriedades nos ajudam a combater a agressão os vírus e bactérias. Este inverno, não uma única gripe

Dicas para prevenir a gripe naturalmente

Há alguns remédios naturais que nos ajudarão a manter nosso corpo em condições perfeitas e evitar a agressão de vírus e bactérias que podem comprometer seriamente a nossa saúde. Abaixo, vamos descobrir as melhores maneiras de prevenir a gripe naturalmente e viver um inverno saudável, mirar!

Aumentar o consumo de vitamina D

Perfeito para ser capaz de lutar contra os vírus que causam a gripe uma vez que tem propriedades antimicrobianas para que ele se livre deles do nosso sangue. De fato, um estudo realizado na Universidade do Colorado descobriu que as pessoas que tinham baixos níveis de vitamina D eram mais propensas a sofrer de tantos resfriados como resfriados ou doenças contagiosas. Para aumentar o consumo dessa vitamina, será suficiente para você ingerir alimentos que sejam ricos nesse nutriente, bem como para dar-lhe bronzeamento, pois sabe-se que os raios do sol nos fazem secretar esse nutriente naturalmente

. A importância da vitamina C

Para prevenir a gripe naturalmente também é recomendado que você aumente a ingestão de vitamina C, já que esse nutriente ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico . que funciona melhor e, portanto, pode lutar contra a agressão de agentes infecciosos externos, como vírus e bactérias. É uma das melhores vitaminas para prevenir resfriados e você pode tomá-lo naturalmente comendo aumentando o consumo de frutas cítricas (limões, laranjas, tangerinas, etc.), bem como vegetais de folhas verdes.

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<h3 style= Inclui equinácea em sua dieta

medicinal também é ideal para nos ajudar a prevenir a gripe naturalmente. É um dos melhores remédios caseiros para melhorar o nosso sistema imunológico, permitindo que os glóbulos brancos estejam nos níveis necessários para prevenir ataques externos.Você pode encontrar echinacea em qualquer loja de produtos naturais e leve-a diariamente seguindo as instruções do especialista ou do fabricante

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Gengibre, perfeito para prevenir a gripe

Entre as plantas medicinais, o gengibre também ocupa um lugar de destaque como método para prevenir a gripe naturalmente. É um produto que tem propriedades antibacterianas e antivirais que consegue eliminar a presença desses agressores do nosso corpo. Além disso, se prepararmos um remédio de gengibre com alho, obtemos uma droga natural potente, pois dentro das propriedades do alho, destaca-se que é considerado um antibiótico natural.

Para aproveitar esses importantes benefícios, será suficiente preparar uma infusão de gengibre e adicione um pouco de alho; Deixe a água infundir por cerca de 10 minutos e depois beba 1 ou 2 xícaras por dia. Você fortalecerá sua saúde e será preenchido com agentes antivirais que impedirão que qualquer elemento externo afete seu bem-estar.

Reduz o açúcar

Se você quiser evitar a gripe naturalmente, reduza consumo de açúcar porque este produto pode danificar nosso sistema imunológico, fazendo com que ele funcione de forma menos eficaz e, portanto, colocando nossa saúde em risco. A razão é que o açúcar age como se fosse um fertilizante para bactérias e fungos fazendo com que, se tivéssemos algum agente nocivo externo, aumentasse sua presença dentro de nós.

Coma mais alimentos ricos em zinco

Entre os minerais mais adequados para prevenir a gripe, naturalmente se destaca a importância do zinco, um nutriente que pode ser encontrado em vários peixes e mariscos (ostras, mexilhões, etc. ), bem como em vitela, legumes, pão e grãos integrais. O zinco permite que nossas defesas sejam reforçadas e que nosso corpo esteja se preparando para o ataque de qualquer vírus ou doença.

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<h2 style= Conselhos para você se tiver gripe

Caso o vírus tenha afetado seu interior e, efetivamente, você esteja infectado, você deve começar a cuidar da sua saúde. recupere-se o quanto antes e evite cair mais doente ou alongue demais seu desconforto … Aqui estão algumas dicas básicas para você cuidar de si mesmo quando estiver com gripe:

  • Rest O descanso é essencial para que o seu corpo possa lutar contra o agente infeccioso. Se estivermos todos os dias em movimento, desperdiçamos energia e o corpo não pode trabalhar para eliminar a infecção que penetrou em nosso corpo. Descanse e descanse para se recuperar logo e se sentir bem novamente.
  • Siga uma dieta leve : mesmo se você não estiver com problemas no estômago, se sofrer de gripe, é aconselhável evitar refeições muito pesadas porque seu corpo Você precisará digeri-los e perder muita energia nesse processo. A melhor coisa é que você opta por refeições leves com pratos quentes e nutritivos, bem como sucos de frutas multivitamínicos que reforcem suas defesas.
  • Seja fora do frio : é importante que você tenha o máximo a temperatura muda para, assim, não passar nem frio nem calor. Beba bastante água para permitir que seu corpo "sue" e elimine as toxinas e o vírus que nos afetou.

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