Dieta para fígado gordo

18 de julho de 2018

Você tem fígado gordo? Então, certamente, o médico já lhe disse que você deve começar a cuidar de si mesmo agora e uma das primeiras mudanças que você deve fazer tem a ver com a comida que você segue. fígado gordo é conhecido pelo nome médico de " esteatose hepática " e ocorre quando a gordura se acumula no órgão e, portanto, inicialmente fica inflamada mas, se não for tratada imediatamente, pode levar a para condições mais graves, como, por exemplo, cirrose.

O fígado é o organismo responsável pela limpeza do corpo e descartar as partes da comida que não aproveitaremos, portanto, é crucial que você controle ao máximo a dieta que segue para deixar seu órgão se recuperar e não saturar demais.

Dieta para fígado gorduroso

É por esse motivo que é essencial seguir uma dieta que consiga reduzir a inflamação e, assim, melhorar nosso estado de saúde. Em Nutritelia vamos descobrir os alimentos que você deve comer para melhorar sua condição, bem como todos aqueles que é melhor que você evite tomar.

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Os melhores alimentos para fígado gordo

A dieta regular que você segue é vital para reduzir a inflamação do fígado e, portanto, aliviar o desconforto e melhorar a condição do seu órgão. Já dissemos que, se não for tratada a tempo, essa situação pode piorar com condições de saúde muito mais graves e, portanto, se você quiser se cuidar, comece a fazê-lo hoje.

que, portanto, sim que você pode incluir em sua dieta para fígado gordo são os seguintes:

Alimentos ricos em fibras

reduza a gordura absorvida pelo corpo uma vez que permite que as calorias sejam usadas ao longo do dia como fonte de energia. Por esta razão, na sua dieta você pode incluir opções como

  • Oatmeal
  • Arroz integral
  • Macarrão de trigo integral
  • Frutas como kiwi, maçã, frutas cítricas ou abacaxi
  • Pão de trigo integral
  • Legumes como espinafre, acelga, aspargo, alcachofra ou brócolis
  • Legumes: só devem ser incluídos se forem bons para você. Entre todas, as lentilhas são as mais recomendadas

Proteínas com baixo teor de gordura

Explicamos que o fígado gordo ocorre quando muita gordura se acumula neste órgão e, portanto, está inflamado e dolorido, por esse motivo, é importante reduzir a ingestão de gordura e, se isso não for possível, opte por alternativas mais leves e saudáveis ​​. No grupo de proteínas, destacamos alimentos como os seguintes:

  • Frango
  • Turquia
  • Peixe branco (pescada, tamboril, linguado, etc.)
  • Laticínios 0%

Mas não ajudará se você tomar estes ingredientes com bastante óleo, cozidos ou fritos, mas é importante fazê-lo levemente, isto é, cozido, cozido no vapor, cozido ou grelhado com um uso controlado de óleo e, se você quiser modificar o sabor, adicione temperos.

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<h3> <span id= Alimentos a evitar com fígado gordo

Nesta lista, não podemos deixar de mencionar os outros NÃO deve ser incluído em nossa dieta para fígado gordo pois eles são ricos em gordura e calorias, o que impedirá nosso corpo de se recuperar. Abaixo listaremos todos aqueles produtos que, preferencialmente, você deve evitar consumir em sua rotina:

Alimentos gordurosos em geral

Todos aqueles alimentos que são gordurosos (fritos, espancado, cozido com manteiga ou creme, etc) deve ser banido da nossa dieta, porque eles vão aumentar a reserva de gordura em nosso corpo e piorar o estado do fígado. O fast food ou fast food, obviamente, também faz parte deste setor e, portanto, não deve ser consumido.

Sem álcool ou refrigerantes

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É essencial que se você quiser curar fígado gordo pare de beber álcool agora mesmo. Cervejas, vinho ou um simples copo de cava devem ser evitados ao máximo para permitir que nosso órgão se regenere e possa ser colocado de volta em perfeitas condições. O mesmo vale para refrigerantes açucarados ou sucos enlatados, pois são muito ricos em calorias e açúcares, algo que se não consumido, se acumula em nosso corpo como uma reserva de gordura.

Proteínas ricas em gordura

Já indicamos que as proteínas podem ser incluídas em nossa dieta para esteatose hepática, mas devemos sempre escolher aquelas com baixo teor de gordura. Desta forma, produtos como salsichas, produtos lácteos integrais, queijos ou carnes mais gordurosas (carne de porco, vitela, borrego, etc.) não devem mais ser consumidos em nosso cardápio.

Eles são ricos em gorduras transgênicas e devem ser evitados a todo custo. Escolhas como chocolate, bolos, bolos ou qualquer doce que você possa pensar é melhor que você pare de comê-los por um tempo ou até que seu fígado tenha se regenerado.

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<p style= Para poder cuidar do seu fígado e recuperar, novamente, o seu estado de saúde em Nutritelia, recomendamos que você se coloque nas mãos de um especialista como você vai elaborar uma dieta personalizada com as necessidades nutricionais que você tem e, além disso, será capaz de realizar um acompanhamento completo, algo totalmente recomendado se você tem esta doença.

Apostar em uma dieta saudável é o primeiro passo sua recuperação, mas não é o único, então vá ao seu médico para ajudá-lo a voltar em perfeitas condições.

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