Como superar a tristeza: dicas para viver mais feliz

17 de Março de 2018

                

            

Superar a tristeza. Você se sente triste ultimamente? Decaído? Você tem apatia, então chegou a hora de virar a mesa e repensar seu caminho. Muitas vezes, a tristeza toma conta de nós, porque não terminamos de nos satisfazer com a direção para a qual dirigimos nossa vida e, no final, nos encontramos repetindo padrões que não acabam nos convencendo e vivendo nosso dia a dia de maneira automática, quase sem apreciá-lo.

como superar a tristeza

Mas temos que lembrar de uma coisa: a nossa vida é nossa e a felicidade não é algo que vem de repente, mas é algo que temos que procurar, trabalhar e cultivar. Não é difícil ser feliz, mas é difícil perceber que o poder está em nossas mãos, então, neste artigo da Nutritelia, vamos lhe dar uma série de dicas que mostrarão a você como superar a tristeza e recuperar a alegria. e o entusiasmo de viver .

Como controlar a tristeza

Ser feliz não é difícil. Mas ficar triste é algo muito fácil, acima de tudo, se deixarmos sentimentos negativos tomarem conta de nossas vidas com rapidez e facilidade. Vivemos cercados de negatividade e temos que trabalhar em prol da positividade para nos contentar com nossos dias, felizes com nosso caminho e felizes a cada dia em que abrimos nossos olhos e saudamos o mundo.

Mas a rotina, as preocupações banais e os problemas diários podem nos fazer perder o norte e ter um caminho difuso diante de nós. A felicidade depende de você, portanto, se você está triste, basta fazer uma coisa: olhe no espelho e pergunte a si mesmo o que há em sua vida de que não gosta. Depois que você souber, você saberá por onde começar.


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Em seguida, vamos dar-lhe uma série de dicas que ajudarão você a saber como superar a tristeza e, assim, ser capaz de recuperar o desejo de sorrir e viver sua vida com plenitude e alegria

Chore se você precisar

Que queremos aprender a superar a tristeza não significa que tenhamos que bloquear nossos sentimentos, longe disso! As emoções são parte de nós mesmos, da essência da humanidade, por isso não precisamos bloqueá-las, mas não podemos permitir que se tornem senhores e senhoras de nosso ser.

Temos que observá-los, analisá-los, aprender com eles e depois deixá-los partir ; portanto, se durante esse processo você sentir como lamentar faça isso sem restrições, sem impedimentos, liberte suas emoções e esvazie sua dor. Em menos de cinco minutos você estará pronto para enfrentar cara a cara com seu mais puro "eu" e ver o que está acontecendo.

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<h3> <span id= Pense no presente

Para superar a tristeza, também é importante que vivamos o "aqui e agora" . Pensar no passado só abrirá feridas que nunca pararam de sangrar e focar no futuro tornará tudo volátil, irreal, como fantasia. A melhor coisa é que você trabalha para que hoje seja frutífero, para que hoje possa sorrir. Não deixe esse jantar com amigos para amanhã, aquela sessão de massagem ou aquele momento de cabeleireiro.

Faça agora, agora é a hora de se cuidar, agora é a hora de prestar atenção. Deixá-lo em um segundo plano fará você, no final, deixá-lo encurralado em um lugar de memória e acabar triste, cinza e sem alegria. Cuide-se agora e sempre e você verá como se sente melhor consigo mesmo.

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Tristeza é transitória, então não leve muito a sério

Certamente durante toda a sua vida você teve bons momentos, maus momentos e outros "normalitos". Essa é a essência da vida, o natural e o cotidiano. Você nem sempre será feliz ou sempre chorando, as emoções são transitórias e têm muito a ver com a forma como as vivenciamos. Os budistas exercitam sua mente com a meditação para poder controlar as emoções, encontrar seu centro e tratar todos esses estados mentais pelo que são: algo transitório que não nos define em nada.

Somos tudo mais, somos nossa essência, nossa pureza. Então, se você tiver um tempo triste, recomendamos que não se desespere, que você sabe que tudo acontece e que esse sentimento acabará sendo destruído, mais cedo ou mais tarde. E que será mais tarde ou mais cedo depende única e exclusivamente de você.

Iniciar algo novo

E, finalmente, outro conselho essencial para superar a tristeza e recuperar o desejo de ser feliz e viver a vida ao máximo é começar com um novo projeto. Repetir padrões, repetindo a mesma rotina do dia sim, dia também faz com que, no final, a magia se perca, a essência autêntica da vida se perca e, sim, acabemos entediados agindo como máquinas.

É por isso que é importante que você nunca pare de aprender . Deixe-se influenciar pela vida que nos cerca e esteja aberto para conhecer novas coisas e experimentar tudo o que sai da sua zona de conforto. Você quer aprender a dançar salsa? Então inscreva-se em um curso! Você quer ir em uma viagem? Então compre seus ingressos agora!

Superar o medo, a ansiedade e ser corajoso é essencial para viver a vida ao máximo e parar de viver em um ambiente triste para dar esse grande passo que nos levará à felicidade.

 

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