Como perder líquidos retidos rapidamente

31 de Maio de 2018

Se ultimamente você se sente inchado, está tendo dificuldade em perder peso e vê que na sua pele há mais acúmulo de celulite do que o normal, é certo que você está retendo líquidos.

líquidos retidos rapidamente

Há muitas causas que podem promover essa situação, como estar nos momentos anteriores da menstruação, estar grávida, comer uma dieta pouco saudável, beber mais álcool da conta, fumar ou beber muito café, mas também o estresse ou a falta de sono podem Nosso organismo não funciona adequadamente e, portanto, não acaba eliminando o excesso de líquido acumulado.

Neste artigo de Nutritelia vamos descobrir como perder líquidos retidos rapidamente para que você possa se recuperar novamente sua figura, diminuir o inchaço e obter uma pele mais lisa e suave.

Dicas para perder líquidos eficazmente

Embora possa parecer que a promessa nunca se cumpriu, a verdade é que, ao fazer uma série de mudanças em sua dieta, você pode começar a eliminar o fluido acumulado, diminuir o inchaço do seu corpo, sentir-se mais leve e com a silhueta esculpida.

Mas milagres não existem e, portanto, siga estas diretrizes simples para aplicar no seu dia a dia a.

Reduzir sal e sal produtos

O sódio presente em nossos alimentos é um dos principais agentes que causam a retenção de líquidos. Tenha em mente que existem muitos produtos que compramos regularmente e que são muito ricos em sódio como molhos, salsichas, salgadinhos, alimentos pré-cozidos, etc.

1,5 a 2 litros de água por dia

Para ser capaz de perder rapidamente líquidos retidos, você tem que beber pelo menos 1,5 litro de água por dia, pois é essencial para obter eliminar toxinas acumuladas através da urina, mas também ajuda a atacar o acúmulo de líquidos no corpo.

Mas, olho, não vamos também: não precisamos beber mais de 3 litros de água um dia porque nosso corpo poderia ficar sobrecarregado e poderíamos estar forçando nossos rins a trabalhar mais do que o necessário.

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<h3> <span id= Uma dieta salgada Sem dúvida, para eliminar a retenção de líquidos

E, é claro, a dieta que transportamos também é um fator importante para sermos capazes de perder o fluido retido rapidamente . nós tomamos nutrimos nosso organismo e nos enchemos de propriedades que nos ajudarão a funcionar excessivamente. Portanto, se o que fazemos é seguir uma dieta cheia de gorduras, sais ou açúcares, no final acabamos evitando que o corpo funcione adequadamente e, portanto, acabe acumulando líquidos.

Portanto, o que é recomendado é que seja seguida uma dieta balanceada em que frutas e vegetais estejam presentes diariamente (de 3 a 5 peças cada) é o que é recomendado para tomar diariamente). Além desses grupos, você também deve ingerir proteínas com baixo teor de gordura, carboidratos com baixo teor de sódio e evitar, ao máximo, os alimentos mais gordurosos, como doces, doces, pipocas, etc

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A importância do exercício físico

Poder perder fluido rapidamente também É recomendável que você comece a praticar exercícios físicos regularmente. O esporte recebe para estimular o sistema cardiovascular, queimar o excesso de calorias e melhorar a circulação sanguínea tudo isso irá ajudá-lo a esculpir melhor sua silhueta e, também, a lutar contra a retenção de líquidos.

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<h2> <span id= Elimine líquidos rapidamente: tudo o que você precisa saber

Mas se você precisa perder líquidos retidos, você tem que ser um pouco mais rigoroso e conciso em suas rotinas diárias porque, assim, você vai se livrar dessas práticas que fazem com que suas reservas líquidas aumentem dia a dia. , você terá que fazer o seguinte:

  • Comece a beber 2 litros de água por dia : leve sempre uma garrafa de meio litro e, assim, você pode controlar quantos bebês. garrafas por dia você já atingiu os 2 litros que você precisa
  • Elimine o sal da sua dieta : os alimentos já têm sódio por si sós, por isso, para perder rapidamente os líquidos retidos, recomendamos que evite cozinhar com sal e, na sua defeito, aposta em temperar alimentos com especiarias ou ervas aromáticas.
  • Faça mudanças drásticas na sua dieta : se você quiser fazer um plano expresso para eliminar líquidos, recomendamos que faça uma dieta um pouco Estrito e eliminar, por pelo menos 1 mês, o consumo de salsichas, picles, molhos ou sopas desidratadas.
  • Tome alimentos ricos em potássio: potássio é um mineral que reduz o agressão de sódio em nosso corpo, portanto, uma boa idéia é que você comece a incluí-los em sua dieta. A banana, por exemplo, é uma grande aliada para nos ajudar na retenção de líquidos.
  • Inclui alimentos diuréticos na sua dieta : outra forma é que você encoraja a eliminação de líquidos ingerindo ingredientes que promovem o efeito diurético. Algumas delas são frutas como abacaxi, melancia ou legumes, como alcachofras, aspargos, etc

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Infusão perfeita para retenção de fluidos

Além dessas dicas que nós demos a você para ser capaz de perder o fluido retido rapidamente, também você pode aproveitar as propriedades das plantas medicinais que têm um efeito diurético e que o ajudarão a reduzir a presença desses fluidos em seu corpo.

Existem muitas variedades de plantas com propriedades ideais para essa finalidade mas, entre todos eles, em Nutritelia recomendamos o rabo de cavalo.

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<h3> <span id= Cavalinha para a retenção de l líquido

Esta infusão é rica em minerais importantes, como potássio (que já discutimos), mas também silício e magnésio, portanto, age como um poderoso desintoxicante natural que limpa o corpo graças à sua ação diurética

Baby 2 ou 3 infusões de cavalinha por dia e, pouco a pouco, você vai perceber como se sente mais leve, menos inchado e com um corpo mais confortável e atraente

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