Benefícios da alimentação saudável – Nutritelia

13 de Abril de 2018

                

            

Benefícios da alimentação saudável . Nós ouvimos no rádio, na televisão, no consultório do médico … Todo mundo parece concordar que comer saudável é muito benéfico para a saúde mas sabemos exatamente por quê? Uma dieta rica em frutas e vegetais, onde as gorduras só têm destaque, pode nos ajudar a fazer nosso corpo funcionar no mais alto nível e, portanto, nos sentimos muito mais fortes e saudáveis. Mas ainda há mais, é por isso que, neste artigo de Nutritelia vamos descobrir os benefícios da alimentação saudável para entender por que é importante começar a apostar em uma vida saudável a partir de hoje mesmo

Quais são os benefícios da alimentação saudável

Prevenção de doenças

É uma das razões mais importantes pelas quais temos que começar a comer agora . Há uma frase que resume com muita precisão a importância que a comida tem em nossas vidas: "Nós somos o que comemos"

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Para entender o significado desta frase, temos que tentar entender nosso corpo como uma máquina cujo combustível é o alimento, pois nos fornecem nutrientes essenciais (minerais, vitaminas, ácidos graxos, etc.) e calorias que são a nossa fonte de energia para nós. podemos levantar e, também, para que internamente nossos órgãos funcionem corretamente.

Ou seja, graças à alimentação, nossos órgãos funcionam bem e nosso corpo tem energia para realizar as atividades que realizamos dia após dia. Portanto, sem comida não poderíamos viver. Mas nem todo tipo de alimento é bom para a saúde porque, atualmente, devido ao boom da indústria alimentícia, estamos comendo alimentos que, redundantemente, estão alimentando menos; isto é, a sua contribuição nutritiva é muito escassa e, em vez disso, contêm produtos químicos prejudiciais à nossa saúde (conservantes, corantes, etc.)

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Portanto, comer saudável, isto é, concentrar-se em uma dieta rica em alimentos nutritivos como frutas, verduras, proteínas ou carboidratos, é de vital importância para contribuir com nosso corpo os nutrientes e calorias que você precisa para funcionar ao máximo; se, ao invés disso, apostarmos em uma dieta cheia de doces, comidas gordurosas, molhos, fritos, etc., deixamos nosso corpo saturado com gorduras e componentes que não podem ser usados ​​e que acabam armazenados em nosso organismo produzindo doenças como por exemplo, colesterol ou obesidade.

Esses alimentos gordurosos, além disso, não fornecem apenas nutrientes e, portanto, impedem que o nosso corpo funcione corretamente, aumentando o risco de doenças.

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