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Alimentos para eliminar gases do estômago. A flatulência ou o gás no estômago é uma doença comum que podemos sofrer por diferentes razões e uma delas (e mais freqüente) não é comer uma dieta saudável com abundantes frutas e vegetais.

Tenha em mente que a acumulação de alimentos gordurosos ou produtos cheios de toxinas podem saturar nosso corpo e evitar que ele funcione adequadamente; um dos sistemas que piora pode sair é o digestivo, uma vez que é responsável por processar e metabolizar todos os alimentos que ingerimos.

Quando isso falhar, podemos começar a sentir efeitos colaterais como, por exemplo, constipação, dores de estômago, inchaço ou gás no estômago.

Alimentos para eliminar o gás do estômago

Portanto, é importante controlar a dieta que é seguida para poder cuidar o máximo nosso corpo e prevenir acumulação flatulência uma situação muito dolorosa e irritante. Por este motivo, em Nutritelia descobriremos os alimentos para eliminar o gás do estômago para que, assim, você possa conhecer os melhores produtos que podem ser parte de sua dieta diária. Tome nota!

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Dieta para gases do estômago

Para poder eliminar o gás no estômago é importante que você comece a mudar seus hábitos e passar por uma dieta saudável cheia de alimentos que permitem uma digestão fácil e, acima de tudo , evitando aqueles que são mais flatulentos.

Por exemplo, as opções sempre recomendáveis, como as alcachofras, são totalmente desaconselháveis ​​se você sofre de gases porque são altamente flatulentas. Em seguida, vamos lhe dar uma lista completa que irá ajudá-lo a elaborar o seu menu:

• Tome carne magra : as porções de baixo teor de gordura de carnes serão as mais recomendadas para a sua dieta para eliminar gases, uma vez que são fáceis de digerir pelo nosso corpo e, além disso, nos fornecem uma ótima fonte de vitaminas e minerais benéficas para a saúde.
• Peixe branco : de todos os peixes existem, os "brancos" são os mais adequados para eliminar os gases, uma vez que são baixos em gordura; portanto, será mais fácil para o corpo metabolizar e digerê-lo sem dificuldades adicionais.
• Legumes cozidos: você pode tomar vegetais como cenouras, espinafre ou abóbora, por exemplo, mas devido ao alto teor de fibra, recomenda-se que sejam colhidos corretamente para evitar efeitos adversos que possam piorar. As alcachofras, a alface ou as pimentas devem ser evitadas porque produzem gases.
• Frutos sem pele : lembre-se de que as frutas também são muito ricas em fibras mas são tão ricas em nutrientes que são perfeitas para o organismo. Isso é certo: leve-os sem pele porque é aí que mais fibra se acumula e, portanto, pode nos prejudicar.
• Ovo duro : o ovo também é um dos alimentos para remover gases no estômago porque é rico em proteínas e nutrientes benéficos; no entanto, é importante cozinhar levemente e evitar, no máximo, apresentações de ovos fritas ou com excesso de gordura.

[1945903] Alimentos probióticos : produtos como leite, queijo, iogurtes, etc., são perfeitos para reduzindo os gases do estômago pois favorecem a criação de bactérias que protegem nossos Estômago.

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Alimentos que você NÃO pode comer se você tiver gás

Assim como existem alguns produtos recomendados para melhorar sua saúde, há outros que você deve evitar ao máximo porque podem prejudicar seu bem-estar e torná-lo pior. Aqui os descobrimos:

• Reduz os carboidratos : são alimentos assimilados lentamente e, portanto, fazem com que o sistema digestivo esteja trabalhando por mais horas; Além disso, eles podem desestabilizar a flora intestinal produzindo ainda mais inchaço ou gás.
• Legumes : É bem sabido que alimentos como lentilhas ou feijões são flatulentos, então você deve evitá-los tanto quanto você quiser para eliminar o gás do estômago . ]
• Vegetais flatulentos : como já apontamos, existem alguns vegetais que podem produzir mais gases e, portanto, devemos evitar comê-los. As alcachofras, o pepino, a alface, a couve-flor, o alho ou a cebola são alguns deles, evitem comê-los até notar melhorias.
• Frutas em calda ou confitadas : são opções completas de açúcares, conservantes e outros produtos que nos encherão com toxinas do corpo, portanto, evite levá-las.
• Bebidas com gás : se sofremos de gás intestinal, o mínimo que devemos fazer é introduzir ainda mais gás no nosso corpo, não acha? Então evite o refrigerante ou a água com gás e aposte em beber apenas água.
• Alimentos gordurosos : fritos, biscoitos, bolos, fast food … Todos esses produtos são difíceis de processar pelo nosso sistema digestivo e, portanto, é melhor reduzi-los ao máximo para evitar a piora da sua condição.

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Dicas para comer se você tiver gás

Além de conhecer os melhores alimentos para eliminar o gás do estômago é importante que você saiba que você deve comer lentamente para evitar a entrada excessiva de ar através da boca, algo que só produziria uma maior acumulação de gás dentro de você.