A melhor maneira de eliminar a celulite

19 de Maio de 2018

Dizer adeus para a casca de laranja de uma vez por todas A celulite é formada sob as camadas da pele devido à retenção de líquidos que uma pessoa pode ter por mudanças de estilo de vida, dieta ou hormonal As mulheres são mais propensas a ter celulite, uma vez que a menstruação tende a reter uma quantidade maior de fluido e, se não for expelida, acaba aparecendo externamente com os nódulos irritantes tão característicos dessa condição da pele

Mas mesmo que pareça uma batalha perdida, a verdade é que você pode vencer a batalha em à celulite se você realizar uma série de mudanças no seu dia a dia e apostar em hábitos mais saudáveis, além de introduzir alguns truques que podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos.

Neste artigo de Nutritelia vamos descobrir a melhor maneira de eliminar a celulite dando-lhe algumas dicas que ajudarão você a suavizar sua pele e torná-la perfeita na praia.

Celulite e alimentos

Para melhorar a condição da pele é importante controlar os alimentos que ingerimos porque eles serão responsáveis ​​por fornecer os nutrientes que são metabolizados em nosso corpo e, portanto, que eles serão responsáveis ​​por fazer a nossa pele parecer melhor, por nosso cabelo brilhar e por nosso corpo estar em seu peso ideal.

Por esse motivo, há alguns ingredientes que o ajudarão a eliminar a pele de laranja graças, principalmente, a que têm propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de líquidos pela urina e, também, purificamos o organismo e, por outro lado, há também outras opções que são completamente desaconselháveis, uma vez que produzem uma maior retenção de líquidos, bem como promover o acúmulo de gordura.

Alimentos para eliminar a celulite

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<li style= Vegetais de folhas verdes (espinafre, acelga, alface, etc.): eles são ricos em água e em antioxidantes permitindo melhor saúde interna e, portanto, externa

  • Legumes (grão de bico, lentilhas, etc.): são ricos em ferro, um mineral que reduz a aparência da celulite, além de purificar o devido ao seu alto teor de fibra dietética.
  • Alimentos ricos em fibras (cereais integrais, arroz integral, frutas, etc.): ajudam a eliminar os lipídios naturalmente graças à melhoria do trânsito intestinal.
  • rico em potássio (tomate, cenoura, morango, etc): evitam o acúmulo de gordura e, também, a retenção de líquidos, por isso são ideais para evitar o aparecimento de novas marcas na pele.
  • Além desses alimentos, você deve saber que, para reduzir a retenção de líquidos é essencial que você beba pelo menos 2 litros de água por dia para purificar o corpo e eliminar líquidos acumulados.

    Alimentos que produzem celulite

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    • Açucaradas (bolos, pães, etc): estes alimentos refinados produzem um excesso de gordura em nosso corpo e, isso, contribui para o aparecimento de celulite.
    • Dairy : eles também são muito ricos em gordura e, portanto, , você deve evitá-los ao máximo; opta por desnatação para reduzir a ingestão de gorduras e calorias
    • Gorduras de origem animal (salsichas, porco, vitela, etc): também são ricas em gorduras saturadas que pioram a aparência de
    • Carboidratos refinados (farinha, arroz, massa, etc): você deve controlar a sua ingestão, pois eles são ricos em açúcares; contra ele, opte pela opção integral que contém mais fibras e menos açúcar.
    • Sal : aumenta a retenção de líquidos em nosso corpo e, portanto, promove a aparência da pele laranja

    Exercícios para celulite

    Mas nem tudo é comida. Se você quiser eliminar a celulite de maneira definitiva, deve incorporar também exercícios ao seu dia a dia. Portanto, de 3 a 5 vezes por semana, é importante que você realize 1 hora de atividade física, incluindo atividades cardiovasculares (que ativam o coração e promovem a queima de calorias), bem como exercícios de força para tonificar os músculos.

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<p style= A melhor rotina de treinamento para remover a casca de laranja seria a seguinte:

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    • 5 minutos de aquecimento
    • 20 minutos de exercícios de força (pesos, agachamentos, abdominais, etc.)
    • 40 minutos de exercício cardiovascular (bicicleta, corrida, elíptica, aula de aeróbica, etc.)
    • 10 minutos de alongamento

    Seguindo este simples planeamento, você vai esculpir o seu corpo, tonificar, perder peso e, acima de tudo, reduzir a presença de celulite em as áreas mais irritantes.

    Remédios naturais para combater a celulite

    Se você seguir uma dieta com baixo teor de gordura e exercícios, pode incorporar em sua rotina alguns remédios caseiros que ajudarão você a lutar contra a pele. laranja . Você deve saber que os métodos que propomos abaixo não são milagrosos, isto é, por si mesmos eles NÃO farão nada, é essencial que você siga uma vida saudável para poder notar seus benefícios.

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<h3 style= Infusão de cavalinha para pele de casca de laranja

    Esta erva medicinal é perfeita, pois age como um diurético natural contribuindo na eliminação de toxinas e reduzindo a retenção de líquidos Tomando um copo por dia desta infusão, você será capaz de cuidar do seu corpo por dentro e, pouco a pouco, reduzir a pele de laranja.

    Exfoliador de café

    Um dos remédios naturais mais eficazes para a celulite é a cafeína e, portanto, muitos cremes anticelulite contêm esse ingrediente ativo, pois reativa a circulação evitando bem, o caminho de novas células adiposas

    Para preparar este esfoliante, basta misturar café moído com azeite e aplicá-lo na área que deseja tratar com massagens circulares. Quando você está, você deve apenas cobrir esta parte do corpo com filme plástico e deixar agir os princípios da cafeína. Remova com água morna e repita esse tratamento uma vez por semana.

    Que truques você segue para eliminar a celulite?

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