Quais suplementos ajudam a melhorar a memória?
Blog / 21 de setembro de 2018

Com literalmente milhares de suplementos diferentes no mercado, muitos deles alegando ajudar com a memória, pode ser bastante assustador saber qual, se houver, você pode tomar para ajudar a diminuir a perda de memória (e se eles funcionam mesmo). No entanto, numerosos estudos parecem se concentrar em certos suplementos mais frequentemente do que outros, e são essas vitaminas, minerais e ervas, que você pode querer incluir em sua dieta se você estiver interessado em melhorar a saúde do seu cérebro e diminuir o declínio cognitivo. 1. Ácido docosahexaenóico (DHA) O que é isso? O DHA é um ácido graxo ômega-3, comumente encontrado em peixes oleosos . É um grande bloco de construção do cérebro, mas que muitas vezes pode ser deficiente porque muitas pessoas não comem muito peixe (ou alga – a outra fonte de alimento chave). No entanto, os suplementos de óleo de peixe estão amplamente disponíveis. Por que experimentar?DHA é crucial para o funcionamento do cérebro e as pessoas com perda de memória, depressão, alterações de humor, transtorno de déficit de atenção e demência todos têm visto melhorias após tomar um suplemento de DHA. No entanto, evidências de seu valor estão cada vez mais misturadas. Por exemplo, um…